ダイエット

凹ますのはカロリー制限と運動

お腹を凹ますのはカロリー制限と運動

 

これを実行できるなら何もしなくていい
でも殆どの人が出来ないのがダイエット

 

思うままに食べるのではなく
常に空腹感、腹8分目を意識する
そうすることで腹は凹む

 

体重が減り、見た目も変わることで
継続するモチベーションになるのだ

 

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